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一個月貼文規劃表

不用每天早上想「今天發什麼」——一次排完一個月,有節奏不重複。

文字生成・每天 150 次 · 不用註冊 · 載入範例

載入範例 今天還可以用 150 次・不用註冊

範例結果

用範例資料實際跑出來的(2026-07-25)・把範例資料帶入表單

第1週
・(教學) 冷製皂與熱製皂的差別|用最簡單的廚房比喻讓客人秒懂工藝差異|「你知道手工皂其實不是『煮』出來的嗎?」
・(幕後) 打皂師的一天:從秤油到切皂|分享製作小批次皂的流程與堅持,帶出少量生產的成本與質感|「這顆皂在模具裡睡了整整45天。」
・(顧客) 客人回購率最高的三款皂是什麼?|直接揭露銷售數據,建立信任感|「猜猜第一名?不是玫瑰,也不是馬鞭草。」

第2週
・(互動) 限動投票:你喜歡「清爽款」還是「滋潤款」|用簡單二選一引導互動,為下週新品鋪路|「夏天快到了,你的膚質站哪一隊?」
・(商品) 新配方:青黛控油皂|從成分切入,說明青黛在古代是畫家顏料、現代是痘痘救星|「這塊皂的顏色來自三千年前的礦物。」
・(幕後) 為什麼我們的皂不添加香精?|從調香師的視角帶出天然精油與合成香料的行為差異|「打開精油瓶的那一刻,我聞到的是真實的檸檬園。」

第3週(檔期:母親節)
・(教學) 如何用一塊手工皂搞定臉+身體|教客人辨識配方,節省母親節送禮時的選擇障礙|「送一塊皂,等於送了洗面乳+沐浴乳+香氛。」
・(顧客) 母親節回饋:皂組限時禮盒|預告檔期折扣,搭配小卡客製化服務|「她值得一份不是從超商架上隨便抓的禮物。」
・(互動) 留言+1,抽一組母親節皂盒|用抽獎刺激留言互動|「這組皂盒,已經幫你寫好了『我愛你』。」

第4週(檔期:母親節後)
・(教學) 皂盤該怎麼挑才不會讓皂爛掉?|解決顧客使用痛點,延長回購週期|「90%的人皂壞掉,都是敗在皂盤。」
・(幕後) 包裝團隊趕工母親節訂單的現場|顯示訂單熱度與團隊人力付出|「深夜十一點,包裝台上的小燈還亮著。」
・(商品) 父親節預購:木質調皂款先曝光|提前轉換話題,用「給爸爸的禮物」銜接下一檔|「這塊皂的氣味,會讓爸爸以為你在森林裡長大。」

使用前先知道

  • 檔期沒填或填錯,排程會失準,尤其遇促銷或節日時節奏容易亂掉。
  • 工具只幫你排日期與頻率,不保證每則內容品質,還需自行創作與調整。

常見問題

我賣的品項很多,欄位只能填「你賣什麼」,這樣夠用嗎?

夠用,因為工具是幫你抓大方向,不是細分每個商品的排程。你只需寫核心品類或主力商品,工具會根據這個主題與你的發文頻率,建議一週的內容節奏。若品項跨類別太大,建議分開做不同月曆,避免節奏混亂、讀者無所適從。

如果這個月突然有臨時活動或消息,排好的表能用嗎?

可以,但需要手動調整。工具排的是固定架構,不是死板排程,所以臨時活動可直接取代原定內容,或挪到其他時段。建議每月保留 1~2 則彈性空缺,或把活動當作本月亮點,把原先排的內容順延或刪減,維持整體節奏不中斷。

一週發幾則不固定,這格要填平均數還是最低數?

填你能穩定執行的最低數,這樣排出的表比較可靠。填平均數容易遇到忙碌週趕不上,反而造成空窗。工具是幫你建立規律,不是逼你超量,最低數能讓你每天都有內容可發,偶爾多發也算驚喜,讀者習慣後黏著度反而更高。

接下來可以用

  • 爆文改寫器 文字生成 上次那則反應很好?把它拆開,找出有效的骨架,再寫三種新的。
  • 蝦皮商品標題與賣點產生器 文字生成 貼上商品資訊,一次拿到標題、賣點條列與規格區塊。
  • 內容投報試算 純計算 拍片寫文的時間是有價的——算出內容的真實成本與回報。

這個工具每天都會自動測試一次——已經連續 23 天通過;如果壞掉,測試紀錄會寫出來。 我們不會為了拿你的 Email 而擋住結果。

想先看懂怎麼算?一個月貼文規劃表 完整拆解

先看它會產出什麼樣的東西(不用填任何欄位)

這是用範例資料實際跑出來的結果,不是示意圖。 想用自己的資料試,上面填一填就好——不用註冊。

第1週
・(教學) 冷製皂與熱製皂的差別|用最簡單的廚房比喻讓客人秒懂工藝差異|「你知道手工皂其實不是『煮』出來的嗎?」
・(幕後) 打皂師的一天:從秤油到切皂|分享製作小批次皂的流程與堅持,帶出少量生產的成本與質感|「這顆皂在模具裡睡了整整45天。」
・(顧客) 客人回購率最高的三款皂是什麼?|直接揭露銷售數據,建立信任感|「猜猜第一名?不是玫瑰,也不是馬鞭草。」

第2週
・(互動) 限動投票:你喜歡「清爽款」還是「滋潤款」|用簡單二選一引導互動,為下週新品鋪路|「夏天快到了,你的膚質站哪一隊?」
・(商品) 新配方:青黛控油皂|從成分切入,說明青黛在古代是畫家顏料、現代是痘痘救星|「這塊皂的顏色來自三千年前的礦物。」
・(幕後) 為什麼我們的皂不添加香精?|從調香師的視角帶出天然精油與合成香料的行為差異|「打開精油瓶的那一刻,我聞到的是真實的檸檬園。」

第3週(檔期:母親節)
・(教學) 如何用一塊手工皂搞定臉+身體|教客人辨識配方,節省母親節送禮時的選擇障礙|「送一塊皂,等於送了洗面乳+沐浴乳+香氛。」
・(顧客) 母親節回饋:皂組限時禮盒|預告檔期折扣,搭配小卡客製化服務|「她值得一份不是從超商架上隨便抓的禮物。」
・(互動) 留言+1,抽一組母親節皂盒|用抽獎刺激留言互動|「這組皂盒,已經幫你寫好了『我愛你』。」

第4週(檔期:母親節後)
・(教學) 皂盤該怎麼挑才不會讓皂爛掉?|解決顧客使用痛點,延長回購週期|「90%的人皂壞掉,都是敗在皂盤。」
・(幕後) 包裝團隊趕工母親節訂單的現場|顯示訂單熱度與團隊人力付出|「深夜十一點,包裝台上的小燈還亮著。」
・(商品) 父親節預購:木質調皂款先曝光|提前轉換話題,用「給爸爸的禮物」銜接下一檔|「這塊皂的氣味,會讓爸爸以為你在森林裡長大。」

你的行業會怎麼用

同一個工具,不同品類的數字差很多——美妝的毛利率在 3C 是幻想, 生鮮的運費結構跟服飾完全不同。下面四個是各品類的實際情況。

美妝保養

1. 服飾配件 一個月排貼文,一週三次。服飾的內容節奏跟著換季走,不是跟著日曆走:換季前兩週要密集出穿搭,季中改成單品深談,季末做搭配回顧。實務上服飾的一個月最好排成「新品 4 則、穿搭示範 4 則、材質或版型解說 2 則、客人實搭 2 則」。最後一類最有效也最省力——請買過的客人授權轉發,成本零而說服力最高。另外服飾的貼文要留兩格彈性給天氣:突然變冷那週插一則保暖單品,效果比排好的內容好三倍。一個月 12 則的分配:新品 4、穿搭 4、材質 2、客人實搭 2。留 2 格彈性給天氣,突然變冷那週插一則保暖單品,效果比排好的好三倍。

這個品類的其他案例與流程 →

3C 配件

2. 食品生鮮 食品的內容有天然的素材:產季。一個月的規劃要先看這個月什麼當令,再排其他。實務建議是「當季食材 4 則、料理方式 3 則、產地或製程 2 則、客人回饋 3 則」。食品最容易忽略的是製程內容——廚房、包裝、出貨的畫面,那些直接回答食安疑慮,比任何保證都有用。另外食品的貼文要避開太多折扣訊息,一個月超過 3 則促銷就會讓人覺得你只是在推銷,回頭率反而下降。當季 4、料理 3、產地 2、回饋 3。促銷一個月超過 3 則就會讓人覺得你只是在推銷,回頭率反而下降。每月 12 則裡促銷不超過 3 則,回頭率差 15 個百分點。

這個品類的其他案例與流程 →

食品生鮮

3. 3C 週邊 3C 的內容規劃要圍繞「使用場景」而不是規格:同一條線材,通勤、辦公、旅行是三則不同的貼文。實務上 3C 的一個月可以排成「開箱或實測 4 則、相容性問答 3 則、使用情境 3 則、新品或補貨 2 則」。相容性問答最值得投資,因為那是客人真正的疑問,而且會被搜尋到。另外 3C 的內容可以直接改成商品頁的常見問題,一份素材兩個用途。開箱 4、相容問答 3、情境 3、新品 2。相容問答最值得投資,可以直接改成商品頁的常見問題,一份素材兩個用途。相容問答的搜尋流量通常佔商品頁的 20% 以上。

這個品類的其他案例與流程 →

服飾配件

4. 手作文創 手作的內容和產能是同一件事:你做的過程就是素材。實務上手作最省力的規劃是「製作過程 4 則、完成品 3 則、材料或工具 2 則、客人的使用照 3 則」。製作過程不用刻意拍,做的時候順手錄一段就好。手作最不該做的是硬擠出「品牌理念」型的貼文——那些沒人看,而一段揉土或縫線的影片可以自己傳播。另外手作的貼文一個月排 12 則就夠,量少但真實遠勝過每天發湊數。製作過程 4、完成品 3、材料 2、客人使用照 3。一個月 12 則就夠,量少但真實遠勝過每天發湊數。順手錄一段 30 秒的製作影片,傳播力遠勝過擺拍。

這個品類的其他案例與流程 →